Technique 1
Trempage des pieds (Hautement recommandé)
Une fois la journée terminée, détendez-vous en trempant vos pieds dans de l'eau salée. Il est préférable de le faire le soir avant d'aller au lit. Vous aurez besoin d'une bassine, de sel, d'un petit récipient pour l'eau de rinçage et d'une petite serviette. (Le stockage de ces éléments ensemble facilitera le bain de pieds).
Allumez une bougie (éléments feu et lumière) devant une photo de Shri Mataji.
Plongez vos pieds dans une bassine d'eau fraîche ou tiède* contenant une poignée de sel (éléments eau et terre) .
Asseyez-vous confortablement sur une chaise avec les mains, paumes vers le haut, sur vos genoux.
Élevez la Kundalini et mettez un bandhan.
Méditez ou/donnez des vibrations à vos chakras pendant 10-15 minutes.
Terminez en élevant à nouveau la Kundalini et en mettant un bandhan.
Rincez et séchez vos pieds (utilisez de l'eau propre pour le rinçage).
Asseyez-vous en méditation pendant 5 minutes environ.
Faites couler l'eau du trempage des pieds dans les toilettes.
Utilisez le bol de trempage des pieds uniquement pour le trempage des pieds.
* Si la main droite est la plus lourde, utilisez de l'eau froide, si la main gauche est lourde, utilisez de l'eau tiède.
