Avant de commencer.. .
De courtes sessions régulières fonctionnent mieux :
Pour grandir dans cette nouvelle prise de conscience, nous devons méditer tous les jours sur une base régulière.
Commencez par profiter de la paix et de la tranquillité pendant aussi peu que 10 à 15 minutes par jour.
Ce n'est que par la méditation régulière que nous pouvons grandir et développer notre conscience du système subtil, nous permettant de débloquer et de révéler tous les avantages.
Avant de continuer, assurez-vous d'avoir obtenu votre Réalisation de Soi (Éveil de Kundalini) d'abord, sinon,
veuillez faire défiler vers le bas et suivre les étapes simples.
Être « en méditation » est un état de « conscience sans pensée » où nous ne faisons rien. Notre cerveau est silencieux mais nous sommes pleinement conscients de notre environnement. L'objectif est d'approfondir cet état de 'Conscience Sans Pensée'. Nous le faisons en étant régulièrement en méditation - permettant ainsi à plus de brins de Kundalini de s'élever.
Lorsque nous sommes en méditation, notre Kundalini commence à nettoyer nos chakras. Tous les conditionnements, qui sont mauvais pour notre santé et qui créent du stress et de la maladie en nous, sont progressivement éliminés. En conséquence, nous nous sentons plus en paix et équilibrés dans notre vie.
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Que ressentez vous?
En méditant, nous établissons progressivement notre conscience vibratoire. Autrement dit, nous prenons conscience des vibrations sur nos mains et autour de notre corps. Nous commençons à ressentir des sensations de picotements ou de douleurs dans nos doigts et ces signaux VOIR... nous apprenons lesquels de nos chakras ont besoin d'attention.
Mise en place de la méditation
La photographie de Shri Mataji émet des vibrations . Dans un endroit calme, placez la photo encadrée sur une table avec un éclairage bougie devant. Brûler de l'encens peut vous aider à concentrer votre attention. Asseyez-vous par terre ou sur une chaise dans une position confortable face à la photo. Ouvrez vos mains et placez-les paume vers le haut sur vos genoux.
Soulevez le « nouez » votre Kundalini et mettez un « Bandhan » protecteur autour. Suivez les étapes ci-dessous...
Vous ne faites rien, juste ÊTRE en méditation :
Ferme tes yeux. Détendez-vous simplement, portez votre attention à l'intérieur du cœur et laissez votre conscience s'élever doucement jusqu'au sommet de la tête. Essayez de garder votre conscience là -bas et asseyez-vous tranquillement sans réfléchir pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que vous sentiez que vous en avez fait assez. dans cet état de conscience irréfléchie, nous devrions être conscients de toutes les sensations dans tout le corps, en particulier sur la tête et les mains. Vous n'avez pas besoin de dire des affirmations ou de vous concentrer sur quoi que ce soit.
Progressivement, plus vous pratiquerez, plus votre esprit deviendra calme. Si des pensées surgissent, essayez de les observer ou dites-vous « pas cette pensée, pas cette pensée » ou « je pardonne, je pardonne ». Vous trouverez peut-être utile de vérifier votre Kundalini de temps en temps, ou d'appuyer sur le dessus de la tête avec la paume de la main. Cela restaurera votre attention sur le chakra supérieur (Sahasrara) et permettra à votre Kundalini de circuler. Après la méditation, « attachez » à nouveau votre Kundalini et mettez un Bandhan pour terminer.
L'avantage devient progressivement votre vie
Presque immédiatement, avec une méditation régulière, vous constaterez que vous vous sentez plus détendu et en paix. La JOIE commence à revenir dans votre vie. De plus, progressivement au cours des premières semaines de méditation régulière, vous commencerez à ressentir diverses sensations sur vos mains ou dans tout votre corps au niveau des chakras. C'est un très bon signe, indiquant une prise de conscience croissante du corps subtil à l'intérieur. Vous remarquerez peut-être aussi que vous devenez plus paisible dans votre comportement.
LA RÉALISATION DE SOI
L'éveil de la Kundalini
Affirmations pour aider à élever la Kundalini Dans les premiers jours, il peut être utile de faire cet exercice au début de notre méditation pour nous aider à nous calmer.
Asseyez-vous confortablement devant une photo de Shri Mataji, soit sur le sol, soit sur une chaise.
Avec la paume de la main gauche vers le haut sur les genoux et les yeux fermés, utilisez la main droite comme indiqué sur le côté gauche.
Dites-vous les affirmations en silence, en vous adressant à votre énergie mère, la Kundalini.
Utilisez simplement ces affirmations avec confiance - et tout s'arrangera spontanément.
dix. Maintenant, asseyez-vous en méditation tranquille pendant environ 5 minutes avec les paumes vers le haut sur les genoux.
Si des pensées viennent alors dites-vous calmement "pas cette pensée, pas cette pensée" ou "je pardonne, je pardonne".
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Soyez conscient de toute sensation sur les mains, le corps ou la tête.
Placez ensuite votre main à environ 10 cm (4 po) ou plus au-dessus de la tête et voyez si vous pouvez sentir la Kundalini comme une vibration fraîche venant du sommet de la tête. S'il est chaud, il finira par se refroidir.
Alternativement, vous pouvez prendre votre Réalisation de Soi en suivant les étapes ci-dessus dans cette vidéo...
Après la réalisation de soi, répéter ces affirmations aide à établir l'attention au sommet de la tête.
Réalisation de soi donnée par :
Sa Sainteté Shri Mataji Nirmala Devi
Profitez d'une "Méditation guidée Sahaja Kundalini de 5 minutes"
Pour plus de méditation guidée - visitez : https://www.youtube.com/playlist?list=PLKeilXNaqscL6ro2EKN7lx-brbuuuBxXb
Écoutez de la musique tout en méditant...
Pour plus de musique de méditation - veuillez visiter notre chaîne YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKeilXNaqscIOkCxENk2QkNqFBExh2GdX
Aller de l'avant...
N'oubliez pas que les courtes séances régulières fonctionnent mieux :
Pour grandir dans cette nouvelle prise de conscience, nous devons méditer tous les jours sur une base régulière.
Commencez par profiter de la paix et de la tranquillité pendant aussi peu que 10 à 15 minutes par jour.
Ce n'est que par la méditation régulière que nous pouvons grandir et développer notre conscience du système subtil, nous permettant de débloquer et de révéler tous les avantages.
Après avoir pris votre Réalisation de Soi, la prochaine fois que vous vous asseyez pour méditer, vous devrez Élever la Kundalini et mettre un Bandhan avant et après la méditation, veuillez consulter : Élever la Kundalini
Suivez les étapes ci-dessus pendant au moins une semaine. Vous commencerez bientôt à profiter de cet état de paix intérieure.
À la 2e semaine, une fois que vous sentez que vous êtes prêt, travaillez sur les prises/blocages que vous ressentez sur vos doigts, orteils ou corps, vous pouvez suivre les procédures répertoriées dans « Techniques de nettoyage » . Il est fortement recommandé d'effectuer le ' Footsoak clearing treatment ' quotidiennement - (de préférence le soir avant le coucher). Cela vous donnera certainement un sommeil plus paisible.
Afin de grandir plus profondément dans ce « beau silence intérieur », il est impératif que nous méditions quotidiennement.
N'oubliez pas : Les vibrations proviennent directement de la photo de Shri Mataji,
il est donc conseillé de s'asseoir devant sa photographie pendant la méditation et le nettoyage.
Si vous avez des questions ou des préoccupations, s'il vous plaît laissez tomber envoyez-nous un e-mail ou cliquez sur le bouton ' CHAT ' ci-dessous.
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